Que devrait être le pouls pour brûler les graisses

Que devrait être le pouls pour brûler les graisses Vous devez inscrire le numéro de série de votre appareil dans l espace ci-dessus réservé à cet effet. Pour commander des pièces de rechange, reportez-vous à la couverture de ce manuel. Dans un souci de préservation de l environnement, la loi impose de le recycler lorsqu il n est plus en état d être utilisé. Vous devez donc le confier à un organisme de recyclage habilité à collecter ce type de déchet dans votre région. Le recyclage contribue à la préservation des ressources naturelles et à renforcer les read more européens de protection de l environnement. Conservez ce manuel pour pouvoir vous y référer ultérieurement. Si l étiquette est manquante ou illisible, appelez-nous au numéro de téléphone figurant sur la couverture de que devrait être le pouls pour brûler les graisses manuel pour nous demander son remplacement gratuit.

Que devrait être le pouls pour brûler les graisses L'appareil ne doit pas être stocké dans des endroits humides (salle de bain), ou Misure du pouls de récupération avec indication d'une note fitness qui va de 1 à 6. bonne condition à long terme ou pour brûler le maximum de graisses. Cet appareil de musculation ne doit jamais être utilisé comme un tats en matière de condition physique ou de brûle-graisses. Si Une minute après l'​entraînement = pouls de récupération. ○ devrait toujours être suivi d' un exercice de. Les éléments défectueux ou endommagés doivent être immédiatement remplacés pour l'entraînement dans la plage de pouls choisie) Pouls pour brûler les graisses Pour commencer, l'effort pour votre entraînement d'​endurance devrait. perdere peso velocemente Peu importe le programme. Vous arrivez directement au le mode Watt. A la fin de. Un appui prolongé active la circulation rapide. En mode régime : montre la valeur réelle en Watt prise à partir du nombre de tours et du niveau de résistance. Affichage de. Il indique en outre le pourcentage des pulsations instantanées par rapport aux pulsations maximales fixées ou calculées. Le flèche située. Experts en fitness depuis Paiement en 4x sans frais. Retrouvez tous nos articles de blog pour mieux connaitre les produits de fitness, avoir des idées d'entrainement, de menus ToolFitness met son expertise à votre service pour vous permettre d'atteindre vos objectifs! Perte de poids ou remise en forme, prise de masse ou rééducation : chacun son enjeu, chacun son appareil, chacun son programme! L'elliptique est un appareil complet, qui permet de travailler quasi tous les groupes musculaires. Mais est-ce la meilleure machine pour perdre du poids? perdere peso. Diete per perdere peso velocemente uomini proprietà della carota cruda per la perdita di peso. pasto sostitutivo advocare vs slim veloce. dieta rigorosa per perdere la pancia. Perdita di peso medica canton ga. Come iniziare a correre da zero per perdere peso. Hipnoterapia para bajar de peso sydney.

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Dort wird der jeweilige Begriff erklärt. Kurzanleitung Funktionsbereich Die vier Tasten werden im Folgenden kurz erklärt. Die genauere Anwendung wird in den einzelnen Kapiteln erläutert. In diesen Beschreibungen werden die Namen der Funktionstasten auch so verwendet. Die eingestellten Daten werden übernommen. Pulsmessung Die Pulsmessung kann über 3 Quellen erfolgen: 1. Ohrclip — Der Stecker wird in die Buchse eingesteckt; 2. Trainingsbeginn durch Pedaltreten.

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Si des inexactitudes quant à la transmission. Pour un entraînement ciblé. Celle-ci garantit un fonctionnement parfait. Le symbole vous invite à pédaler. Vous avez la possibilité de le faire apparaître.

Peu importe le programme où vous vous trouvez, le symbole gestionnaire. Si vous activez une autre valeur, celle déjà. Vous pouvez ainsi indiquer dans votre profil la. Tous les autres niveaux seront par la même calculés selon la valeur maximum. Si le pouls reste. Alors la résistance augmentera de nouveau.

Etant donné que vous avez indiqué en plus une limite inférieure, votre valeur de pouls doit alors se. Problème : si vous avez choisi une limite inférieure trop basse, et que vous ne puissiez pas aller en dessous, la résistance ne sera plus. Le flèche située dans la fenêtre. Si votre fréquence cardiaque se trouve à 5 pulsations au dessous de la limite que devrait être le pouls pour brûler les graisses que vous avez fixée, le point situé entre les flèches.

Il vous indique que vous êtes en train de vous rapprocher de votre limite supérieure. Si vous vous trouvez au dessus de. Le décompte des données commence. Si vous vous trouvez en mode utilisateur U0, les. Non importa in quale programma. Giungerete direttamente nel modus watt.

Dopo aver finito questo. Mostra in aggiunta la percentuale del valore attuale del polso a confronto del valore massimo di polso prefissato o calcolato. Le freccie. Indicando il valore massimo del polso vi sarà un campo disponibile di valori. Il cerchio illuminato mostra, che vi trovate in breve sotto la pulsazione massima. Mostra la resistenza del pedale in 40 livelli. Questo campo mostra in aggiunta il profilo dei programmi. Appaiono que devrait être le pouls pour brûler les graisses segni della media e TRIP.

Dopo 4 minuti il computer attiverà il modo di riposo Per attivare. Se dovessero presentarsi delle irregolarità nella. Per que devrait être le pouls pour brûler les graisses. Misurazione del polso con la fascia da avvolgere al petto: Il computer è dotato di un chip. Indicando i dati personali, potrete stabilire se durante il vostro allenamento, possa comparire il simbolo del manager.

Avrete source possibilità che questo compaia ogni 15,20,25 o30 minuti.

Per poter riattivare il computer dallo stato di riposo, premete un tasto qualsiasi. Nel display. Attenzione: Que devrait être le pouls pour brûler les graisses al valore del go here si potrà indicare anche un valore assegnato.

Se doveste attivare un ulteriore valore, il valore. Potrete iniziare subito ad allenarvi, se avrete immesso il valore desiderato e avete. Nel programma-Modus, vi viene richiesto di article source un Hi-Watt. Pertanto potrete stabilire la potenza massima in watt nel profilo. Tutti gli. Il computer misurerà per 60 secondi il vostro polso. Se avrete. La resistenza potenza in watt verrà aumentata ogni 30 secondi di10 watt fino a quando il valore effettivo del polso si trovi con 5 battiti al.

Se il valore del polso non aumenta entro un minuto. Se il valore. Korte handleiding Functiebereik De vier toetsen worden hierna kort uitgelegd. Het precieze gebruik que devrait être le pouls pour brûler les graisses in de diverse hoofdstukken verklaard. In deze beschrijvingen worden de namen van de functietoetsen op dezelfde wijze gebruikt.

Set please click for source indrukken Met deze functietoets worden programmeringen opgevraagd.

De ingevoerde gegevens worden opgeslagen. Polsslagmeting De polsslagmeting kan via 3 bronnen gebeuren: 1. Oorclip — de stekker wordt in de bus gestoken; 2. Handsensoren — de aansluiting bevindt zich aan de achterzijde van de computer; 3. Borstgordel als accessoire verkrijgbaar. Trainingsbegin door trappen. Afstand, snelheid, energie en tijd tellen op. Slaapstand Het apparaat schakelt 4 minuten na trainingseinde in de slaapstand. Willekeurige toets indrukken, display begint weer met segmenttest, odometer en gereed voor training.

Leeftijdprogrammering age Het invoeren van de leeftijd dient voor het berekenen en bewaken van de maximale polsslag symbool HI, alarmsignaal indien actief. Of Doelpolsslag programmering Het invoeren van dient voor het vastleggen en bewaken van een leeftijdonafhankelijke trainingspolsslag symbool HI, alarmsignaal indien actief, géén bewaking maximale polsslag. De bereikte trainingswaardes worden getoond. De trainingsgegevens worden 4 minuten lang getoond.

Drukt u gedurende deze tijd niet op een toets of traint u niet, schakelt de computer in de slaapstand met weergave van de kamertemperatuur. Hervatten van de training Bij het hervatten van de training binnen 4 minuten worden de laatste waardes verder opgeteld of teruggeteld. Daaruit wordt een conditiecijfer berekend in het voorbeeld F 1. De weergave wordt na 20 seconden beëindigd. SM polsslagbus, zijn de handsensoren actief. Wordt een oorclip que devrait être le pouls pour brûler les graisses.

Het is niet noodzakelijk om de stekker van de handsensoren eruit te trekken.

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De remverstelling is in niveau 1 — 10 ingedeeld. Wordt deze indeling verstoord of gaat deze verloren, kunt u deze op de volgende manier weer instellen:. Procedure afgesloten.

Berekening gemiddelde waarde De berekening van de gemiddelde waarde zijn gebaseerd op que devrait être le pouls pour brûler les graisses uitgevoerde trainingseenheden tot een reset heeft plaatsgevonden of de slaapstand inschakelt. Aanwijzingen voor polsslagmeting De polsslagberekening begint als het hart in de display synchroon met uw polsslag knippert.

Met oorclip De polsslagsensor werkt met infraroodlicht en meet de wijzigingen in de lichtdoorlatendheid van uw huid, die door uw polsslag opgewekt wordt.

Wrijf 10 keer krachtig over uw oorlelletje eer u this web page sensor aan uw oorlelletje klemt. Bevestig de kabel met de klemmetjes aan uw kleding of beter nog aan een hoofdband. Met handsensoren Een door de contractie van het hart opgewekte kleine spanning wordt door de handsensoren gemeten en door de computer van een waarde voorzien.

Handleiding voor de training Sportgeneeskunde en trainingswetenschap maken gebruik van de fiets-ergometrie o. Of uw training na enkele weken de gewenste que devrait être le pouls pour brûler les graisses heeft bereikt, kunt u als volgt vaststellen: 1. Richtwaarden voor de duurtraining Maximale polsslag: Men verstaat onder een maximale belasting het bereiken van de individuele maximum polsslag. De maximaal bereikbare hartfrequentie is afhankelijk van de leeftijd.

Hier geldt de vuistregel: De maximale hartfrequentie per minuut komt overeen met polsslagen minus leeftijd. Opmerking: Er is slechts één manier van polsslagmeting mogelijk: of met oorclip of met handsensoren of met de que devrait être le pouls pour brûler les graisses. Bevindt zich géén oorclip resp. Afhankelijk van de leeftijd verandert deze waarde.

Voor en na iedere trainingseenheid dient ca. Tussen twee trainingseenheden moet een trainingsvrije dag liggen, als u in het latere verloop de voorkeur geeft aan een training van 3 maal per week minuten. Verder is er niets tegen een dagelijkse training.

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Vuistregel: Of of week of week. Beginners moeten niet met trainingseenheden van minuten beginnen. Training voor de beginners kan in de eerste 4 weken als volgt eruit zien: Trainingsintensiteit. Woordenlijst Leeftijd Programmering voor de berekening van de maximale polsslag. Knippert HI is de maximale polsslag overschreden. Maximale polsslag Berekende waarde uit min leeftijd. Menu Veld waarin de waardes geprogrammeerd of gekozen moeten worden. Polsslag Meting van de hartslag per minuut.

Recovery Herstelpolsmeting aan het einde van een training. Bij gelijke training is een verbetering link dit cijfer een indicatie voor een beter wordende conditie. Reset Wissen van de velden en nieuwe start van de display. Doelpolsslag Door programmering bepaalde polsslagwaarde die bewaakt moet worden.

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Afferrare le manopole o il manubrio mentre si sale, si scende o si usa l attrezzo. Il sensore delle pulsazioni non è un dispositivo medico. Svariati fattori possono influire sull accuratezza delle letture della frequenza cardiaca. Il sensore delle pulsazioni è previsto unicamente come ausilio all allenamento per determinare l andamento generale della frequenza cardiaca.

L attrezzo non è provvisto di ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino all arresto del volano. Ridurre la velocità della pedalata in modo controllato. Tenere la schiena diritta quando si utilizza l attrezzo; non inarcare la schiena.

Se si avvertono debolezza o dolore durante l allenamento, fermarsi immediatamente e recuperare. La cyclette offre una serie di funzioni progettate per rendere l allenamento a casa ancora più efficace e piacevole. Leggere attentamente il presente manuale prima di utilizzare la cyclette. In caso di domande dopo la lettura, consultare la copertina del manuale.

Prima di contattare l assistenza, annotare il modello e il numero di serie del prodotto. Il numero del modello è PFIVEX e l ubicazione della decalcomania con il numero di serie è indicata sulla copertina del presente manuale. Prima di proseguire con la lettura, acquisire familiarità con i componenti indicati nel disegno seguente.

Posizionare tutti i pezzi della cyclette in uno spazio libero ed eliminare tutti gli imballaggi. Oltre agli strumenti forniti, per il montaggio è necessario un cacciavite Phillips e una chiave regolabile. Servirsi dei disegni riportati qui sotto per individuare i pezzi piccolo necessari al montaggio della cyclette. Il secondo dopo le parentesi si riferisce alla quantità necessaria per il montaggio. Nota: qualora un pezzo non sia rintracciabile nel kit hardware, verificare se sia stato preassemblato.

FASE Assemblate lo stabilizzatore anteriore 0 e lo stabilzzatore posteriore 7 al telaio principale con i bulloni carrozzeria 8le que devrait être le pouls pour brûler les graisses ondulate 3 e i dadi 9. Nota: Il que devrait être le pouls pour brûler les graisses sinistro L deve essere chiuso in senso antiorario, il pedale destro R in senso orario. FASE 3 Fate scorrere il carter della piantana sulla piantana poi collegate il cavo inferiore 6 al cavo superiore 3.

Fissate la piantana al telaio principale con i bulloni esagonali 4 e le rondelle ondulate 3 poi fate scorrere il carter della piantana lungo la piantana. FASE 4 Fissate la sella 34 sul supporto sella orizzontale 33 e chiudetela con la vite e il bullone che trovate sotto la sella. A questo punto, fissate il supporto sella orizzontale 33 sulla piantana 9 e chiudetela con una rondella piatta 3 e la rotella di regolazione della posizione della sella 3 come indicato.

Inserite la piantana 9 nel telaio principale e que devrait être le pouls pour brûler les graisses con la rotella di regolazione dell altezza della sella 30 all altezza desiderata. FASE 5 Estraete il cavo del sensore dei battiti cardiaci 4 dal foro nella piantana.

Utilizzate il bullone a T 5 per chiudere il carter del manubrio 0 e il manubrio 7 alla piantana con il distanziale 9 e la rondella piatta 8. Collegate il cavo superiore del sensore 3 e il cavo del sensore dei battitti cardiaci 4 link console 7poi fissate la console 7 alla piantana con una vite a testa esagonale e una rondella piatta 5. La vostra bici da camera è ora pronta all uso.

Mentre si pedala, le ginocchia devono flettersi leggermente quando i pedali si trovano nella posizione più bassa. Per regolare l altezza o la posizione laterale del sellino, innanzi tutto allentare il pomello sul montante sottostante. Quindi tirare il pomello, alzare o https://perdita.freeonlinecasino.icu/pagina16902-garcinia-cambogia-rivivere.php il sellino secondo la posizione desiderata, quindi rilasciare il pomello.

Quindi serrare il pomello. Ruotare il manubrio in avanti o indietro fino alla posizione desiderata, quindi serrare nuovamente la manopola. Regolare le cinghie come desiderato, quindi premere le estremità sulle linguette. In caso contrario, i display o altri componenti elettronici potranno risultarne danneggiati. Inserire l adattatore di alimentazione nella presa sul telaio della cyclette.

Poi inserire l adattatore di alimentazione nella adattatore presa. Collegare poi la adattatore presa nella presa a muro installata in conformità con le normative vigenti. È possibile misurare la frequenza cardiaca utilizzando il sensore palmare delle pulsazioni.

Nota: Rimuovere eventuali rivestimenti read article plastica trasparente dai contatti metallici del ginnastica domestica per perdere peso con la musica palmare. Inoltre, accertarsi di avere le mani pulite.

Per misurare la frequenza cardiaca, afferrare il sensore palmare tenendo i palmi appoggiati ai contatti metallici. Evitare di muovere le mani o di Al termine dell allenamento la console si spegne automaticamente. Se i pedali restano fermi per diversi secondi, la console emette un segnale acustico e va in pausa. Se i this web page restano immobili per alcuni minuti e non viene premuto alcun pulsante, la console si spegne e il display viene azzerato.

La console è divisa in sei aree, che mostrano le seguenti informazioni: Speed velocità Indica la velocità stimata in chilometri al minuto. Time tempo Mostra il tempo trascorso. Nota: selezionando uno dei programmi di allenamento, il display mostrerà il tempo residuo del programma al posto del tempo trascorso. Distance distanza Indica la distanza percorsa in giri que devrait être le pouls pour brûler les graisses.

Calories calorie Indica il numero approssimativo di calorie bruciate. Watts Indica i watt sviluppati durante l allenamento.

Rimuovere l eventuale pellicola di plastica trasparente dalla parte anteriore della console. Accendere la console. Per l accensione, premere il pulsante sulla console o iniziare semplicemente a pedalare. Premere i pulsanti. UP Permette di aumentare la resistenza durante l allenamento o i valori di tempo, distanza, calorie. DOWN Permette di diminuire la resistenza durante l allenamento o i valori di tempo, distanza, calorie, età, sesso o dei programmi in fase di configurazione.

MODE In modalità di impostazione dell ora, questo pulsante permette di confermare le ore e i minuti. In modalità di configurazione, permette di confermare i valori definiti. In modalità STOP, permette di azzerare i valori. Il conteggio sulla console inizierà da 0. Tenendo il pulsante premuto per più di secondi si azzerano i valori. Iniziare a pedalare e seguire l andamento sul display.

Durante l allenamento, la console indica la modalità selezionata. Al termine dell allenamento la console si que devrait être le pouls pour brûler les graisses automaticamente. Alla que devrait être le pouls pour brûler les graisses la resistenza aumenta. Dato che avete stabilito in aggiunta un limite inferiore, il vostro valore attuale del polso si dovrebbe trovare per que devrait être le pouls pour brûler les graisses secondi sotto il limite inferiore LO prima che la resistenza aumenti.

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Problema: se avete selezionato il limite inferiore troppo in basso e non siete in grado di programmare un valore ancora più basso, la resistenza non verrà più aumentata. Se la frequenza cardiaca si dovesse trovare di 5 battiti inferiore rispetto al limite superiore del polso,allora il punto que devrait être le pouls pour brûler les graisses si trova fra le freccie inizierà a lampeggiare.

Se vi doveste trovare oltre il limite, suonerà un segnale acustico la frequenza attuale del polso lampeggierà. Per il modo HRC- vi preghiamo di adoperare sempre una fascia da avvolgere sul petto.

H età Serve per calcolare il polso massimo. Vérifier les câbles de connexion Que faire? Eventuellement utiliser une que devrait être le pouls pour brûler les graisses sangle de poitrine.

Humidifier les électrodes et vérifier si la position est correcte. Remplacer les piles par des piles du même type Que faire? Démarrer le programme avec Quick-Start et vérifier les câbles de connexion Que faire? Resserrer les écrous! La frequenza di trasmissione deve essere fra 5,0 — 5,5 kHz!

Inumidire gli elettrodi e esaminare la sede corretta. Ruotare i coperchi di regolazione in altezza, fino a che venga garantita una posizione sicura! Serrare il dado con calotta! Per staccare completamente la corrente, bisognerà togliere la spina dalla presa di corrente. Pertanto è meglio collegare questo attrezzo a prese facilmente accessibili. Informations générales sur la formation Ne vous entraînez que devrait être le pouls pour brûler les graisses de suite après les repas. Entraînez-vous le plus possible en ciblant votre pouls.

Ne terminez jamais brusquement votre entraînement! Au fur et à mesure que vous améliorez votre condition, vous pouvez également vous article source quotidiennement.

Nombre de révolutions RPM Afin de cibler un entraînement dans la durée, il est avant tout recommandé de choisir plutôt une faible résistance et de vous entraîner avec un nombre de révolutions plus élevé RPM - révolutions par minute. Veillez à ce que le nombre de révolutions soit autour de 80 RPM et ne dépasse pas les tours.

Vous trouverez cette zone dans le diagramme de pulsations ou bien orientez-vous vers les programmes ciblant le pouls. Informazioni generali sulla formazione Non allenarsi mai subito dopo avere consumato un pasto. Allenatevi se possibile orientandovi alla frequenza cardiaca Riscaldate la vostra muscolatura prima di iniziare il training, facendo degli esercizi di rilassamento o stretching.

Questa è la frequenza media di allenamento per un adulto, per conseguire a lungo termine una migliore condizione fisica e bruciare più grassi. Man mano che la condizione migliora, è possibile anche allenarsi quotidianamente. Numero di giri RPM Allo scopo di una performance di resistenza si consiglia principalmente di selezionare un gradino di resistenza limitato e di allenarsi con un numero di giri più elevato RPM - Revolutions al minuto.

Fate attenzione che il numero di giri sia di ca. Si prega di osservare questa zona sul diagramma target o orientarvi ai programmi di allenamento. Con il successo di allenamento raggiunto, potrete successivamente raggiungere un rendimento maggiore mantenendo la stessa frequenza cardiaca, il che significa un miglioramento della forma.

Se avete già esperienza di un allenamento con il pilotaggio dei battiti del polso potrete adeguare la vostra zona desiderata di frequenza cardiaca a un programma speciale di allenamento risp. Veuillez observer le diagramme de pulsations suivant. Mesurez votre fréquence de pulsations aux moments suivants: 1. Questa norma vale sia per principianti, sportivi ambizionati del tempo libero cioè anche per professionisti. Vi preghiamo di osservare il seguente diagramma di zona go here Misurate la frequenza delle pulsazioni nei seguenti periodi: 1.

Anche se avete raggiunto un buon stato di allenamento distribuite delle sessioni leggere, al livello continue reading aerobico nel vostro programma di allenamento, in modo che possiate rigenerarvi a sufficienza.

Altrimenti si arriva a un superallenamento, dove la vostra forma potrebbe peggiorare. Il risultato di una condizione migliore, lo riconoscerete da un esito migliore di allenamento. F1 - F6. Pulsazione in allenamento Limite inferiore: - Alter x 0,70 Limite superiore: - Alter x 0,85 7. Dopo minuti si attiva il matabolismo que devrait être le pouls pour brûler les graisses grassi, quindi il grasso corporeo diviene il fornitore principale di energia.

Dans ce cas, adressez-vous au service après-vente de Finnlo. Vous pourrez y demander les pièces moyennant paiement. Aucune réparation sur place ne peut être exigée.

Vous devez inscrire le numéro de série de votre appareil dans l espace ci-dessus réservé à cet effet. Pour commander que devrait être le pouls pour brûler les graisses pièces de rechange, reportez-vous à la couverture de ce manuel.

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Dans un souci de préservation de l environnement, la loi impose de le recycler lorsqu il n est plus en état d être utilisé. Vous devez donc le confier à un organisme de recyclage habilité à collecter ce type de que devrait être le pouls pour brûler les graisses dans votre région. Le recyclage contribue à la préservation des ressources naturelles et à renforcer les standards européens de protection de l environnement.

Conservez ce manuel pour pouvoir vous y référer ultérieurement. Si l étiquette est manquante ou illisible, appelez-nous au numéro de téléphone figurant sur la couverture de ce manuel pour nous demander son remplacement gratuit. Vous devrez ensuite coller l étiquette à l emplacement indiqué Remarque : la taille réelle de la ou des étiquettes ne correspond pas forcément à la taille indiquée.

ICON rejette toute responsabilité en cas de blessure ou de dégâts matériels causés par l utilisation de ce produit. Avant de commencer n importe quel programme d entraînement, veuillez consulter votre médecin. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou les personnes ayant des antécédents médicaux.

L utilisation du vélo d appartement doit strictement respecter les instructions de ce manuel. Il est de la responsabilité du propriétaire de s assurer que tous les utilisateurs du vélo d appartement ont été correctement informés des précautions d utilisation. Le vélo d appartement est prévu pour une utilisation privée uniquement. Il ne doit par conséquent pas être utilisé dans un cadre commercial, institutionnel ou à des fins de location.

Le vélo d appartement doit être conservé en intérieur, à l abri de la poussière et de l humidité. Placez-le sur une surface plane et disposez un tapis en dessous afin que devrait être le pouls pour brûler les graisses protéger votre plancher ou votre moquette. Veillez more info dégager un espace d au moins 90 cm à l avant et à l arrière du que devrait être le pouls pour brûler les graisses d appartement, et de 60 cm des deux côtés.

Les enfants de moins de ans et les animaux doivent être tenus à l écart du vélo d appartement à tout moment. Les personnes pesant plus read more 5 kg ne doivent pas utiliser le vélo d appartement. Utilisez des vêtements adaptés à la pratique du vélo d appartement ; ne portez pas de vêtements trop amples qui pourraient se prendre dans le mécanisme.

Utilisez toujours des chaussures de sport pour protéger vos pieds pendant l exercice. Pendant l utilisation du vélo d appartement, et lorsque vous montez dessus ou que vous en descendez, tenez-vous toujours à son guidon.

Le détecteur de pouls n est pas un appareil médical. De nombreux facteurs peuvent affecter la précision de la mesure de la fréquence cardiaque. Le détecteur de pouls n est qu un simple instrument d accompagnement de l exercice censé définir la fréquence cardiaque dans ses grandes lignes. Vérifiez et resserrez régulièrement toutes les pièces.

Remplacez sans attendre toutes les pièces usées. Un excès d exercice que devrait être le pouls pour brûler les graisses provoquer des blessures graves, voire mortelles. Si vous ressentez un accès de faiblesse ou une douleur en cours d exercice, arrêtez immédiatement et mettez-vous au repos. Le vélo est l un des moyens les plus efficaces pour améliorer votre système cardiovasculaire, développer l endurance et raffermir votre corps. Le ProForm Racer 4S offre un éventail de fonctionnalités impressionnantes pour vous permettre de profiter d exercices sains dans le confort et l intimité de votre maison.

Veuillez lire attentivement ce manuel avant d utiliser le vélo d exercice. Si vous avez des questions supplémentaires concernant cet appareil après avoir lu ce manuel, référez-vous à la page de couverture pour nous contacter. Pour mieux vous assister lors de votre appel, notez le numéro du modèle et le numéro de série de l appareil avant de nous appeler.

Remarque : certaines pièces sont déjà assemblées pour faciliter le transport de cet appareil. ETAPE Attachez le stabilisateur avant 0 et le stabilisateur arrière 7 au cadre principal avec les boulons de carrosserie 8les rondelles ondulées 3 et les écrous 9.

Note: La pédale gauche L doit être serrée dans le sens inverse des aiguilles d une montre, la pédale droite R dans le sens des aiguilles d une montre. ETAPE 3 Faites glisser le cache de la potence sur la potence puis connectez le câble inférieur 6 au câble supérieur 3. Fixez la potence sur le click at this page principal à l aide de boulons hexagonaux 4 et de rondelles ondulées 3 puis faites glisser le cache de click at this page potence le long de la potence.

ETAPE 4 Attachez la selle 34 sur le support de selle horizontal 33 et sécurisez-la à l aide de la vis et de l écrou se trouvant sous la selle. Fixez ensuite le support de selle horizontal 33 sur la potence 9 et sécurisez-le à l aide d une rondelle plate 3 et de la molette de réglage de recul de selle 3 comme indiqué.

Insérez la potence 9 dans le que devrait être le pouls pour brûler les graisses principal et sécurisez-la à l aide de la molette de réglage de hauteur de selle 30 à la hauteur souhaitée.

Utilisez le boulon en T 5 afin de sécuriser le cache du guidon 0 et le guidon 7 à la potence à l aide de l entretoise 9 te de la rondelle plate 8. Que devrait être le pouls pour brûler les graisses le câble supérieur du capteur 3 et le câble du capteur de pouls 4 à la console 7puis fixez la console 7 à la potence que devrait être le pouls pour brûler les graisses l aide d une vis à tête hexagonale et d une rondelle plate 5. Votre vélo d exercice est maintenant prêt à être utilisé.

Pendant le pédalage, votre genou doit être légèrement plié lorsque la pédale se trouve en position basse. Pour régler la hauteur ou la position latérale de la selle, commencez par desserrer la molette du tube de selle. Tirez ensuite la molette, faites glisser la potence de selle vers le haut ou vers le bas jusqu à la position souhaitée, puis relâchez la molette. Déplacez légèrement le tube de selle link le haut ou vers le bas pour vous assurer que la molette est correctement engagée dans l un des trous de réglage du tube de selle.

Pour terminer, serrez la molette. Faites pivoter le guidon vers l avant ou vers l arrière jusqu à la position souhaitée, puis resserrez la molette. Réglez ensuite les sangles sur la position de votre choix, puis enfoncez l extrémité de chaque sangle sur la languette. Puis, branchez l adaptateur de prise électrique dans une prise appropriée, correctement installée selon les codes et les règles en vigueur. Il est donc inutile pour les autres marchés.

Vous pouvez mesurer votre fréquence cardiaque en utilisant le détecteur de pouls présent sur la poignée.

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Si les contacts métalliques du détecteur de pouls situé sur les poignées sont recouverts d une feuille de plastique transparent, retirez-la. Vous devez avoir toujours les mains propres lorsque vous utilisez l appareil.

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Time Temps Indique le temps écoulé. Remarque : lorsque vous choisissez un programme intelligent, cet écran affiche le temps restant du programme et non pas le temps écoulé. Distance Cet écran indique learn more here distance correspondant à votre pédalage en tours complets.

Calories Affiche le nombre approximatif de calories que vous avez brûlées. Évitez de déplacer vos mains et ne serrez pas les contacts trop fortement. Remarque : si vous conservez en mains le détecteur de pouls situé sur les poignées, l écran continuera à afficher votre fréquence cardiaque pendant que devrait être le pouls pour brûler les graisses secondes maxi. L écran affiche ensuite votre fréquence cardiaque avec les autres modes.

Watts Cet écran indique le nombre de watts que vous avez produits pendant votre exercice. Si la surface de la console est recouverte d une feuille de plastique transparent, retirez-la. Mettez la console en marche. Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit appuyer sur l un de ses boutons, soit commencer à pédaler.

Utilisez les boutons. UP : Ce bouton permet d augmenter la résistance pendant l exercice ou, en mode réglage, d augmenter les valeurs de que devrait être le pouls pour brûler les graisses, de distance, de calories, d âge, de sexe ou les programmes. DOWN : Ce bouton permet de réduire la résistance pendant l exercice ou, en mode réglage, de réduire les valeurs de temps, de distance, de calories, d âge, de sexe ou de parcourir les programmes.

MODE : En mode de réglage du temps, ce bouton vous permet de valider les heures et les minutes. En mode réglage, ce bouton vous permet de valider les valeurs modifiées. En mode STOP, ce bouton vous permet de réinitialiser les valeurs. Le décompte commence à 0. Si vous maintenez ce bouton enfoncé plus de secondes, vos valeurs seront réinitialisées.

Commencez à pédaler et suivez votre progression à l écran.

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Pendant l exercice, la console affiche le mode sélectionné. Une fois votre exercice terminé, la console s éteint automatiquement. Dès que le mouvement des pédales s arrête pendant quelques secondes la console se met en pause. La console est dotée d une fonction d arrêt que devrait être le pouls pour brûler les graisses. Si le mouvement des pédales s arrête et si l utilisateur n actionne pas les boutons de la console pendant quelques minutes, l alimentation est coupée automatiquement.

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Après avoir appuyé sur la touche, vous devez appliquer le détecteur de fréquence cardiaque de manière appropriée. La durée du test est d une minute et le résultat s affiche à l écran. Voir Page 8. Sélectionnez le mode manuel. Lors de la mise en marche de la console, c est le mode manuel qui est sélectionné.

Par défaut, le niveau de résistance est de 7. Appuyez sur MODE pour valider. Répétez la même opération pour la distance et les calories. Modifiez la résistance des pédales.

Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la résistance des pédales en appuyant sur les boutons d augmentation et de réduction de la résistance. Vous pouvez choisir entre 4 niveaux de résistance. Que devrait être le pouls pour brûler les graisses : après avoir appuyé sur les boutons, il faut attendre quelques instants avant que les pédales s read more au niveau de résistance sélectionné.

Suivez votre progression à l écran. La console affiche le temps écoulé et la distance de pédalage parcourue. Mesurez votre fréquence cardiaque si vous le souhaitez. Dès que le mouvement des pédales s arrête pendant quelques secondes, le temps se met à clignoter à l écran et la console se met en que devrait être le pouls pour brûler les graisses.